¿Cómo cuidar tu salud mental?
Cuidar la salud mental es fundamental para mantener un bienestar emocional y psicológico. A continuación, te presento algunas sugerencias para cuidar tu salud mental: Practicar la auto-compasión: Aprende a ser amable contigo mismo, trata de evitar pensamientos negativos y cultiva la compasión hacia ti mismo. Mantener una rutina saludable: Dormir bien, hacer ejercicio regularmente, […]
Ir a terapia, un acto de valentía y autocuidado
Ir a terapia es un acto de valentía y autocuidado por varias razones: Superar el estigma: Históricamente, buscar ayuda profesional para problemas emocionales o de salud mental se ha visto como una debilidad. Sin embargo, al ir a terapia, estás desafiando ese estigma y reconociendo que la salud mental es tan importante como la salud […]